Min idrettsbakgrunn kommer hovedsakelig fra fotball, volleyball og basistrening. Jeg har jobbet i SATSElixia som instruktør siden 2009 og som PT siden 2012. Jeg har grunnfag i idrett og videreutdanning i treningsveiledning, Personlig Trening og kostholdsveiledning fra Norges Idrettshøgskole. I løpet av årene i treningsbransjen har jeg tatt ulike kurs i regi av NIH, SATS, AFPT, Antidoping Norge og andre institusjoner.

Jeg tok introkurs i Crossfit da Crossfit Oslo åpnet i Mølleparken i 2011, og ble introdusert for en ny verden av kule utfordringer og fikk mange nye venner! Etter noen år prøvde jeg meg også i konkurranse og fikk blod på tann. Jeg har deltatt på over 18 konkurranser i inn- og utland både individuelt og på team, og flere ganger vært med på Crossfit Open. Jeg har dommerkurs gjennom NOR3F, og har jobbet som dommer under NM i functional fitness i 2018.

Det jeg først og fremst liker med Crossfit er den konstante variasjonen av øvelser og det gode fellesskapet. I denne treningsformen blir man aldri utlært, man kan tilpasse alle nivåer og man får trent mindset så vel som fysiske egenskaper. Mine favorittøkter er de med lang varighet og variert innhold. Digger chippere og RFT-økter.

Jeg får masse energi tilbake av å coache, og jeg brenner for å gi medlemmene tett oppfølging slik at de kan knekke koder og oppleve progresjon!

CF-kurs: Crossfit Level 1

Kontakt meg på:
hannahbentsen@me.com

Eg har spilt fotball, handball, turna og vært aktiv på langrenn i over 10 år. Eg starta med styrketrening i 2009 og ble introdusert for Crossfit i 2016. Dei siste åra har eg også deltatt i ulike konkurransar. Eg er utdanna personlig trener og har jobba som PT i SATS i nesten 7 år og som gruppetreningsinstruktør i 2-3 år. Her har eg også tatt flere ulike kurs som har heva min kompetanse.

Mine favorittøvelser i Crossfit er vektløfting og gymnastikk. De beste øktene for meg har ein fin kombinasjon av ferdigheter (skill), løfting og motor!

Alle medlemmer og PT-kunder har forskjellige utgangspunkt, bakgrunn og målsettingar. Det er veldig givande å kunne følge utviklinga til ein person, om målet er å kome tilbake fra eit svangerskap, ein skade, eller pushe sitt potensiale.

Som PT kan eg tilby grundig teknikk-trening i olympiske løft, gymnastikk-øvelser og andre generelle egenskaper innafor Crossfit.

Kontakt meg for ein uforpliktande prat på:
jardar.hovland@hotmail.com

Jeg testet Crossfit i 2017 og ble hektet med én gang. Høyintensitetstrening og variasjon er noe jeg alltid har likt. Målbarheten i Crossfit, hvor alle økter og øvelser kan måles og man kan se forbedringer hele veien, er noe jeg elsker. I tillegg er miljøet og samholdet på Crossfit Lillestrøm unikt, noe som gjør at jeg anbefaler Crossfit til alle jeg kjenner.

Favorittøvelsene mine er de monostrukturelle øvelsene som roing, løping, ski-erg og bike-erg. Det er også innenfor dette området jeg har aller mest kompetanse, etter mange års erfaring fra konkurranser og strukturert trening. Jeg jobber stadig med å gjøre øvelser innen vektløfting og gymnastikk til favoritter også. Jeg har tatt flere kurs i regi av Crossfit-miljøet og har dommerkurs gjennom NOR3F.

Jeg startet som Coach på Crossfit Lillestrøm høsten 2017. Jobben som Coach er veldig givende både med tanke på å lære andre riktig utførelse av øvelsen, skape mestringsfølelse og godt humør. Som en bonus blir jeg også bedre selv gjennom både å hjelpe og lære av de som deltar på timene.

CF-kurs:

• Crossfit Level 1
• Crossfit Kids
• Crossfit Gymnastics
• Dark Horse Rowing Trainers Course

Kontakt meg på:
espenwest@gmail.com

Jeg var aktiv håndballspiller frem til jeg var 18 år og har også drevet med svømming og fotball. Til vanlig jobber jeg i Forsvaret, hvor jeg blant annet jobber en del med fysisk testing av ansatte og vernepliktige, og veileder personalet til korrekt trening for spesifikke roller og jobber.

I 2016 fikk jeg et månedsabonnement på Crossfit Lillestrøm i julegave av kona, og jeg har vært hekta siden! Jeg har vært en ivrig fan av sporten siden jeg startet, og reist rundt og vært tilskuer på de fleste store internasjonale konkurranser.

Mine favorittøvelser er de med kettlebells og erg-apparater, samt økter med lengre varighet. Jeg har også fordypet meg på ro-maskiner gjennom kurs, fagstoff og nerding.

Det som inspirer meg som coach er å følge endringsprosessen til folk over en periode med trening. Gjennom målbarhet, retning og litt viljestyrke ser man endringer som ikke bare går på det rent fysiske, men også det mentale.

Ut over coaching innenfor Crossfit, kan jeg også gi veiledning på trening, testing og fysiske krav opp mot opptak i Forsvaret.

CF-kurs: Crossfit Level 1

For spørsmål kontakt meg gjerne på mail:
choiseth.chi@gmail.com

Min treningsbakgrunn kommer hovedsakelig fra ishockey og fra trening på treningsstudio. Jeg har også spilt i Rugby League, hvor jeg var på det norske landslaget. Jeg startet med Crossfit i 2014 / 2015 og begynte å trene mer seriøst i starten av 2016. Jeg deltar som utøver på 3-4 konkurranse i året. Mine favoritt-øvelser i Crossfit er alt som har med vektløfting og gymnastikk å gjøre, men har størst lidenskap for vektløfting.

Jeg startet som coach hos Crossfit Lillestrøm i 2017 og begynte med gruppetimer i vektløfting i 2018. Som trener liker jeg og hjelpe andre med å få mestringsfølelse og jeg motiveres av å se glede hos personer som jobber mot målet sitt.

CF-kurs: Crossfit Level 1

Trenger du hjelp med vektløfting eller noe annet kontakt meg her:
Robsen92@hotmail.com