Min idrettsbakgrunn kommer hovedsakelig fra fotball, volleyball og basistrening. Jeg har jobbet i SATSElixia som instruktør siden 2009 og som PT siden 2012. Jeg har grunnfag i idrett og videreutdanning i treningsveiledning, Personlig Trening og kostholdsveiledning fra Norges Idrettshøgskole. I løpet av årene i treningsbransjen har jeg tatt ulike kurs i regi av NIH, SATS, AFPT, Antidoping Norge og andre institusjoner.

Jeg tok introkurs i Crossfit da Crossfit Oslo åpnet i Mølleparken i 2011, og ble introdusert for en ny verden av kule utfordringer og fikk mange nye venner! Etter noen år prøvde jeg meg også i konkurranse og fikk blod på tann. Jeg har deltatt på over 18 konkurranser i inn- og utland både individuelt og på team, og flere ganger vært med på Crossfit Open. Jeg har dommerkurs gjennom NOR3F, og har jobbet som dommer under NM i functional fitness i 2018.

Det jeg først og fremst liker med Crossfit er den konstante variasjonen av øvelser og det gode fellesskapet. I denne treningsformen blir man aldri utlært, man kan tilpasse alle nivåer og man får trent mindset så vel som fysiske egenskaper. Mine favorittøkter er de med lang varighet og variert innhold. Digger chippere og RFT-økter.

Jeg får masse energi tilbake av å coache, og jeg brenner for å gi medlemmene tett oppfølging slik at de kan knekke koder og oppleve progresjon!

CF-kurs: Crossfit Level 1

Kontakt meg på:
hannahbentsen@me.com

Eg har spilt fotball, handball, turna og vært aktiv på langrenn i over 10 år. Eg starta med styrketrening i 2009 og ble introdusert for Crossfit i 2016. Dei siste åra har eg også deltatt i ulike konkurransar. Eg er utdanna personlig trener og har jobba som PT i SATS i nesten 7 år og som gruppetreningsinstruktør i 2-3 år. Her har eg også tatt flere ulike kurs som har heva min kompetanse.

Mine favorittøvelser i Crossfit er vektløfting og gymnastikk. De beste øktene for meg har ein fin kombinasjon av ferdigheter (skill), løfting og motor!

Alle medlemmer og PT-kunder har forskjellige utgangspunkt, bakgrunn og målsettingar. Det er veldig givande å kunne følge utviklinga til ein person, om målet er å kome tilbake fra eit svangerskap, ein skade, eller pushe sitt potensiale.

Som PT kan eg tilby grundig teknikk-trening i olympiske løft, gymnastikk-øvelser og andre generelle egenskaper innafor Crossfit.

Kontakt meg for ein uforpliktande prat på:
jardar.hovland@hotmail.com

Min treningsbakgrunn kommer fra styrketrening, kickboksing og sykling/spinning. I tillegg har jeg vært innom dans (hiphpop) og trening til OCR-løp.

Jeg startet med Crossfit i 2017 og falt fort for de konstant varierte øktene og øvelsene. Etter det har jeg deltatt på én lagkonkurranse og deltatt på Crossfit Open hvert år. Jeg tar også de årlige dommer-kursene for å holde meg oppdatert på standarder. Mine favorittøkter er de lange øktene hvor man må jobbe hardt med seg selv, med innslag av rene utholdenhetsøvelser og vektløfting.

Det jeg liker best med Crossfit er det sosiale miljøet og at man kan ha så stor progresjon. Alle kan møte opp på en time og få det samme utbytte uansett utgangspunkt! Som Coach synes jeg det er gøy å se medlemmer mestre øvelser de har slitt med, og pushe seg ut av sin egen komfortsone.

Ta kontakt med meg direkte på boxen, eller send meg mail på:
Ingrid.kjelsberg@gmail.com

Jeg studerer toppidrett på Lørenskog VGS og har drevet med langrenn i 13 år, hvor jeg konkurrerte nasjonalt de siste tre årene. Jeg ble introdusert for CrossFit våren 2017 og deltok på min første konkurranse i 2018. Mine favorittøvelser i Crossfit er tekniske øvelser, som snatch og muscle-up.

Jeg har vært trener for barn mellom 6-10 år innen allidrett siden 2014 og trives godt med å lære barna gode treningsvaner. På boxen har jeg faste timer for barn kalt “Crossfit Kids” flere ganger i uka. Jeg er opptatt av utføre øvelsene teknisk riktig med fokus på skadeforebygging.

Min treningserfaring innen langrenn gjør at jeg har god kunnskap innen kondisjonstrening, og jeg holder meg jevnlig oppdatert på fagstoff gjennom online-kurs som tilbys i Crossfit-bransjen. Jeg har også dommerkurs gjennom Nor3f.

En av grunnene til at jeg har blitt så hekta på Crossfit er det inkluderende miljøet. Hver dag fylles boxen av mennesker som heier på hverandre og løfter hverandre opp. Jeg er coach fordi jeg liker å jobbe med mennesker og stortrives med å hjelpe medlemmene med å nå målene sine og inspireres av å se folk oppleve mestring.

CF-kurs:

• Crossfit Level 1
• Crossfit Kids

For spørsmål eller tilbakemeldinger kontakt meg på:
daniel.westgaard@gmail.com

Jeg kommer fra Fetsund og har gjennom barne- og ungdomstiden hovedsakelig vært aktiv innen friidrett. Mine sports interesser er mange, og varierer fra terrengsykling til windsurfing. Det meste av tiden min går med til vintersport (alpint, snowboard, telemark) og toppturer!

Jeg har bakgrunn fra Forsvaret, jobber som sykepleier på Ahus og studerer samtidig trenerrollen og idrettspsykologi på Norges Idrettshøgskole. Jeg er utdannet Personlig Trener og har over 10 års erfaring i treningsbransjen med PT og gruppetrening. Jeg har også sertifiseringer i vektløfting gjennom Eleiko Strenght Coach.

I 2013 begynte jeg å trene mer og mer Crossfit- rettet, og fant fort ut at jeg kunne gjøre alt som er fett i én og samme aktivitet! Innimellom konkurrerer jeg også.

Jeg liker å slite og ta i et tak, både inne på gymmet eller i utendørs trening.
Mine favorittøkter innen Crossfit er “chippere”, hvor man jobber seg ferdig gjennom en liste med mange ulike øvelser på tid. Ellers trives jeg godt med å trene vektløfting.

Som coach liker jeg å skape god “dra’på-stemning” og sørge for at ingen av de som møter opp på timen skal gå uthvilt hjem! Jeg er også spesielt opptatt av gode oppvarminger og optimal teknikk under øktene.Trening er viktig for å kunne håndtere det livet byr på!

CF-kurs: Crossfit Level 1

Vi sees!
Rino_r_b@hotmail.com