CF Barsel

CF Barsel passer for deg som er i mammapermisjon og ønsker et sosialt sted å trene hvor du får veiledning til opptrening etter fødsel og samtidig en utfordrende treningsøkt med andre i samme situasjon! 

 Man trenger ikke være medlem hos oss eller ha trent Crossfit tidligere for å delta på CF Barsel. Vi er innom både tradisjonell styrke- og utholdenhetstrening, bekkenbunnstrening og tøying og du vil bli introdusert for typiske øvelser innen Crossfit som gjør deg mer kompetent på denne treningsformen når kurset er ferdig. Du vil da ha nok erfaring til å kunne delta på gruppetimer ved kjøp av medlemskap / klippekort. 
 

Ett kurs går over 6-uker med 2 økter i uka på mandager og onsdager.


Alle deltakerne vil bli lagt til i en gruppe på Facebook som blir brukt til informasjonsflyt og kommunikajon med hverandre. Etter endt kursperiode er det ofte 1 ukes opphold før ny kursperiode starter.  


Oppstart av pulje 4 for 2025 blir mandag i uke 21!
Puljen vil deles i 2 grupper hvis antall deltakere blir for mange til èn gruppe.
Da definerer vi en gruppe "A" og en gruppe "B" som har forskjellig oppstartstid;
Gruppe A kl 11:30 og gruppe B kl. 13:00.


OPPSUMMERT:

Dager: Mandager og onsdager
Tidspunkt: Kl. 11:30 - 12:45 (70 min) 
Varighet: 6 uker
Pris: 2500,- kr 

 

Påmelding CF-Barsel

Coach Hannah

Hannah er en "klimaflyktning" fra Vesterålen som bor i Rælingen med samboer og sønnen på 3 år.
Hun startet med Crossfit i 2011 og har vært trener på CFL siden 2019. Hannah jobber som hovedtrener på Crossfit Lillestrøm og har ansvaret for bl.a. CF Barsel, Treningstilbudet og PT. Hun er opptatt av trening for både fysisk og psykisk god helse og er overbevist om at Crossfit er svaret på utfordringene vi har med folkehelsa i dag. 

Hannah vil ta dere godt imot og bistå dere med baby underveis i økta etter behov!

• Årstudium Psykologi, NTNU, 2003-2004
• Idrett Grunnfag, HiSF og HiT, 2006
• Personlig Trener og Treningsveileder, NIH 2012
• Kostholdsveileder, NIH 2013
• Diverse kurs, SATS Education, 2009-2016
  (instruktør i sykkel og sal-timer + PT.)
• Crossfit Level 1, 2020
• Crossfit Level 2, 2022
• Trening før, under og etter graviditet, AFPT 2023
   

2: ERFARING:

• Ass.lærer, Aktivitetslære, Idrett Grunnfag, Gateway College Bali, 2007-2008
• Instruktør og PT i SATS fra 2009-2016
• CF Coach på CF Lillestrøm siden 2018
• Treningsansvarlig, CF Lillestrøm siden 2023
• Utvikler av "CF Barsel" med 6 puljer siden januar 2024. 

åpningstider

Mandag: 06.00-00.00

Tirsdag: 06.00-00.00

Onsdag: 06.00-00.00

Torsdag: 06.00-00.00

Fredag: 06.00-00.00

Lørdag: 06.00-00.00

Søndag: 06.00-00.00

Her finner du oss

Kloppaveien 18, 
1472 Fjellhamar

Mail: post@crossfitlillestrom.com
Tlf: 000 00 000