Velkommen til CrossFit Lillestrøm

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Kontakt oss for prøvetime

Ta kontakt med oss for en prøvetime.

Send oss en epost

Hva er CrossFit?

CrossFit er en treningsmetode med konstant varierte, funksjonelle bevegelser utført med høy intensitet.

Med konstant variert mener vi at en treningsøkt sjelden er lik. Kropp og sjel utfordres på hver økt, og dette gjør at kroppen alltid får nye utfordringer og vil fortsette å skape resultater, isteden for at man faller inn i en rutine hvor man ikke får den progresjonen man forventer. Dette gir en sterk og allsidig veltrent kropp.

Vi bruker kun funksjonelle øvelser. Dette betyr at vi gjør øvelser og bevegelser som faller naturlig for kroppen, eller forbedrer naturlige bevegelser som f.eks. å sette seg ned, å løfte noe opp fra bakken, å skyve, å trekke osv. Alle er bevegelser vi som mennesker gjør hele tiden. Det å bli sterkere og mer utholden innen disse naturlige bevegelsene vil gjøre hverdagslige ting lettere, og det vil enkelt kunne føre til økt prestasjon innen alle typer idrett.

Høy intensitet betyr mer arbeid utført på kortere tid, og øker dermed effekten av treningen. Høy intensitet er veldig positivt for produksjonen av de hormonene i kroppen vår som styrer alt fra forbrenning til muskelvekst, og økning av styrke.

Er Crossfit noe for meg?

Crossfit passer for alle! Alle øvelser og økter kan skaleres og tilpasses den enkelte. En av grunntankene bak Crossfit er å gi folk en bedre GPP (general physical preparedness). Med dette menes at du på en enkel og effektiv måte kan jobbe med alle aspekter av din fysiske form, og på denne måten bli bedre forberedt for livets fysiske utfordringer. Dette kan være å bære handleposer, løpe etter bussen eller hjelpe en skadet venn. For de som vil er det også mulig å ta det til neste nivå og konkurrere i CrossFit som en sport.
Hos CrossFit Lillestrøm legger vi stor vekt på miljø og trivsel. Vi som ansatte ønsker å kjenne våre medlemmer. For å bli en del av dette miljøet stilles det ingen krav eller forventninger til hverken tidligere treningserfaring eller nivå. Hos oss er alle velkommen.
Kom gjerne innom på gratis prøvetime en dag

World-Class Fitness in 100 Words:

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.

/ ~Coach Greg Glassman, CrossFit Founder and CEO (Courtesy of CrossFit Inc.)